男性更年期におすすめ！気分の落ち込みを和らげる“バナナ習慣”とジャップカサイケア
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「最近やる気が出ない」
「イライラしやすい」
「眠れない」
そんな“なんとなく不調”が続いていませんか？
それは【男性更年期】による心と体の変化かもしれません。
男性更年期と心の不調
男性更年期では、男性ホルモン（テストステロン）が少しずつ減少していきます。
すると、
- 気分の浮き沈み
- 不安や焦り
- 集中力の低下
といった心の不調が出やすくなります。
実際に当サロンにご相談いただくお客様も、「体の疲れ」だけでなく「気分の落ち込み」に悩まれている方が多くいらっしゃいます。
幸せホルモンを支える“朝バナナ習慣”
そんなときにおすすめなのが バナナ。
バナナには「トリプトファン」という必須アミノ酸が含まれています。
これは“幸せホルモン”と呼ばれる【セロトニン】を作る材料となります。
さらに、セロトニンの合成に必要な「ビタミンB6」も豊富。
つまりバナナは 心を整えるためのサポートフード なんです。
☀ セロトニンは日中に働くホルモンなので、朝にバナナを1本食べておくと気持ちのリズムが安定しやすくなります。
しかも、食事前に食べると、太りにくくなるとかで！？（8月27日のTV情報より）
ジャップカサイで巡りとホルモンを整える
もちろん、食事だけで更年期の不調をすべて解決するのは難しいもの。
そこでおすすめなのが、当店で行っている ジャップカサイ です。
- 骨盤まわりや下肢を緩めて血流を改善
- 睾丸まわりへの施術でテストステロン分泌をサポート
- 自律神経を整え、心身のリラックスへ導く
「気分の落ち込み」と「男性機能の不調」は同時に出やすい症状ですが、ジャップカサイでは、両方にアプローチできます。
＋αのセルフケアでさらに効果的に
男性更年期を乗り越えるためには、次の習慣も大切です。
- たんぱく質・ミネラル（亜鉛・マグネシウム）を意識した食事
- 軽い筋トレやウォーキング
- 十分な睡眠・ストレス対策
サロンでのケアに加えて、日常の習慣を整えることで、心と体はぐっと楽になります。
まとめ
✔ 男性更年期はホルモン低下による“気分の落ち込み”が起こりやすい
✔ 朝バナナ習慣でセロトニンをサポート
✔ ジャップカサイで血流・ホルモン・自律神経を整える
✔ 食事・運動・生活習慣と合わせてトータルケアを
男性更年期は誰にでも訪れる自然な変化です。
大切なのは「ひとりで抱え込まず、整える方法を知ること」。
当サロンではジャップカサイを通じて、心身ともに軽やかに過ごせるようサポートしています。
気になる方は、ぜひお気軽にご相談ください。
